Inner Balance

Finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht und Wohlbefinden.
In einer Welt voller Reize, Anforderungen und ständiger Veränderung verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Hier findest du eine Einladung, innezuhalten, tief durchzuatmen und den Blick nach innen zu richten. Hier darfst du loslassen, ankommen und wieder in Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele treten.
Lass dich begleiten auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stärke – Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo.

Inner.Life.Experience.

TCM & Shiatsu

Shiatsu ist mehr als nur Berührung – es ist eine tief wirkende Methode basierend auf der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch achtsamen Druck entlang der Meridiane wird der Energiefluss harmonisiert, Spannungen lösen sich, Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

In einem geschützten Raum darfst du ankommen, loslassen und neue Kraft schöpfen.

Ergänzend fließen weitere bewährte TCM-Techniken ein, wie:

  • Schröpfen – zur Durchblutungsförderung & Entgiftung
  • Moxa – wärmende Impulse bei Kälte & Energiemangel
  • Shiatsu Shin Tai – energetische Ausrichtung & Faszienarbeit
  • EFT Tapping emotionale Selbstregulation über Meridianpunkte

 

Alle Methoden unterstützen dich dabei, tiefer in deinen Körper zu kommen, innerlich zu balancieren und ganzheitlich zu regenerieren.

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Do In & Makko ho

Do In und Makko-Ho sind achtsame Übungsformen aus der fernöstlichen Heiltradition, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringen. Sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und gezielte Selbstmassage aktivieren die Meridiane, fördern den Energiefluss und stärken deine innere Verbindung.

Während Do In mit Selbstberührung, Atem- und Energiearbeit deine Lebensenergie (Qi/Ki) zum Fließen bringt, zielt Makko-Ho durch dynamische Dehnübungen auf die Harmonisierung der Meridiansysteme ab. Gemeinsam unterstützen sie dich dabei, beweglich, präsent und innerlich ruhig zu bleiben – egal, was im Außen geschieht.

Eine liebevolle Praxis, die dich zurück zu dir selbst führt – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Forest bathing

Langsam werden. Still werden. Ankommen.

Beim Forest Bathing, dem achtsamen Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, öffnen wir unsere Sinne für das, was uns umgibt – und für das, was in uns still geworden ist. Die Natur wird zum Spiegel, zur Quelle der Regeneration und zur Begleiterin auf dem Weg zurück in die eigene Mitte.

In langsamen Schritten, mit offenem Herzen und wacher Wahrnehmung, lädt dich der Wald ein, zu entschleunigen, zu lauschen, zu atmen. Studien belegen, was viele intuitiv spüren: Waldbaden senkt den Stresspegel, stärkt das Immunsystem und fördert inneren Frieden.

Forest Bathing ist keine Aktivität – es ist ein Zustand des Seins.

Ein liebevoller Rückzug in die Einfachheit. Eine Einladung, dich mit der Natur – und mit dir selbst – zu verbinden

Breath work & Mindfullness

Wenn der Atem ruhig wird, wird auch der Geist still.

Breathwork und Mindfullness sind zwei kraftvolle Wege, die dich zurück in deine Mitte führen – aus dem Denken ins Spüren, aus dem Außen ins Innen.

Durch bewusstes Atmen lösen sich Spannungen, das Nervensystem kommt zur Ruhe, und dein Geist wird klar. In der anschließenden oder begleitenden Meditation darf all das, was in Bewegung gekommen ist, sich setzen – in einem Raum der Achtsamkeit und inneren Stille.

Diese Praxis ist ein Geschenk an dich selbst: ein sicherer Ort zum Ankommen, zum Loslassen, zum Sein.

Ein Weg zu mehr Präsenz, innerer Balance und tiefem Vertrauen.

Rezensionen

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(hier findet ihr mich auch)

Zertifiziert und anerkannt

Als geprüftes Mitglied des C.O.S., dem italienischen Verband für Shiatsu, halte ich mich an die ethischen und qualitativen Standards.

shiatsucos.com